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下面附上一則新聞讓大家了本季推薦解時事

衛福部：護理員被刺傷 研議防護機制

: 針對高雄市公共衛生護士日前訪視社區精神病人，遭個案持利剪攻擊受傷住院，衛生福利部深感遺憾，並已前往探視，關切傷勢，目前該名護理人員身體狀況穩定。衛福部強調，執業安全是對第一線護理人員應有的基本保障，衛福部及地方政府會再做更多的努力。

衛福部表示，為維護公共衛生護理人員人身安全，未來將加強對服務個案的暴力風險評估，以及公衛護理人員的人身安全訓練，包括辨識危險情境、自我防衛、危機管理及對於精神疾病與問題行為個案的服務技巧訓練等；並將研議提供安全防護設備及機制，以期建立友善的執業環境，讓第一線的公共衛生護理人員得以安全執業、安心服務。

根據國際間的研究，精神疾病經過規律及良好的治療，病人多可正常生活。雖然部分的暴力行為與嚴重的精神疾病症狀有關，但行為面的呈現，除精神病理外，也與貧窮、失業、家庭問題、疏離及社會排除等多重因子同時存在或交互影響有關。這次獨居精神病人的暴力行為，亦受多重因素影響。

針對社區中未規律就醫或病情不穩定造成的家庭衝突或暴力風險偏高的個案，衛福部已規劃多項措施，包括研議建置危機諮詢專線及危機處理團隊，透過精神醫療專業人員的外展服務，對於高風險個案能及早介入，減少危機發生。同時，也將積極結合民間團體，加強發展及布建精神病人的多元社區服務方案，輔導並支持精神病人於社區生活。

衛福部強調，在推動社區化服務及支持精神病人於社區生活之餘，對於各職類人員的執業安全也非常重視，透過這次事件，將全面檢討及強化公共衛生護士的執業安全，使公共衛生護理人員在安全、安心及安定的工作環境下，致力於弱勢民眾的服務。

治便祕多補水最有效！2湯品潤腸排毒

:
【早安健康／路志正（中國國醫大師）】通便排毒

很多人患有便秘，但自己沒當回事，認為是小毛病，反正身體沒什麼其他不適，不影響生活和工作，就懶得去解決這個問題。其實不然，便秘嚴重時還會伴隨腹脹腹痛、食欲減遲、噯氣反胃、大便帶血等症，可不是小問題。

元朝名醫朱丹溪曾說：「五味入口，即入於胃，留毒不散，積聚既久，致傷沖和，諸病生焉。」人吃了食物之後，腸中的殘渣、濁物必須及時清理，排出體外，才能保證機體的生理功能。如果大便經常秘結不暢，就會導致濁氣上擾，氣血逆亂，臟腑功能失調，從而產生或誘發多種疾病，如頭痛、牙痛、冠心病、高血壓、腦血管意外、腸癌等。便秘不僅讓人排便艱難，還會加速人體衰老。

對於便秘患者來說，多喝湯絕對是緩解和治療最有效的途徑，因為大便燥結難下，最主要的原因是身體缺水，湯水正好能為身體補水，滋潤腸道。

 

 

 

鳳梨苦瓜湯食譜

 


材料：
苦瓜半根，新鮮鳳梨半個，排骨250克，料酒、鹽各少許。

做法：

 

 

 

 

 

  1. 排骨汆燙去血水後，加料酒1大匙及適量清水，煮約20分鐘。
  2. 苦瓜洗淨後去籽切塊，鳳梨去皮去心，切塊備用。
  3. 將苦瓜及鳳梨放入煮好的排骨湯中，大火煮沸後改小火燉約20分鐘，最後加鹽調味即可。


鳳梨苦瓜湯不僅可以降火，還能改善消化不良、脾胃虛弱，對便秘也有很好的緩解作用。

黃瓜雞蛋紫菜湯食譜

材料：
黃瓜1根，雞蛋1個，紫菜、太白粉、鹽、香油各適量。

做法：

 

 

 

 

  1. 鍋中放入清水、薑片燒開；雞蛋打破攪勻。
  2. 紫菜撕碎放入鍋中，放入黃瓜片。
  3. 用太白粉勾芡，淋入雞蛋液，最後加鹽和香油調味即可。


黃瓜有清熱解毒、生津止渴，排毒、清腸、養顏的效果，所含的黃瓜酸能促進人體新陳代謝，排出毒素；黃瓜還含有豐富的維生素，能美白肌膚，抑制黑色素形成。

消除便祕、預防腸癌、動脈硬化、糖尿病就喝下一頁這碗湯！

平菇豆芽蔬菜湯食譜

材料：
平菇100克，豆芽50克，白菜100克，胡蘿蔔100克，香蔥、骨湯、鹽、胡椒粉各適量。

做法：

 

 

 

 

  1. 蔬菜洗淨，分別切塊或片備用。
  2. 胡蘿蔔片加入骨湯，大火煮開，轉小火煮10分鐘。
  3. 改大火加入白菜、平菇再次煮沸，轉小火繼續煮10分鐘。
  4. 改大火加入豆芽、香蔥段，煮沸後關火，最後加鹽、胡椒粉調味即可。


此湯富含粗纖維和木質素，可維持腸內水分平衡，還可吸收腸道內多餘的膽固醇、糖分，並將其排出體外，對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都有益處。

中醫有「治未病」的理念，認為預防勝於治療。對於便秘，不僅要治，更要防。在日常生活中多吃粗糧和根類蔬菜有利於保持大便通暢，因為粗糧中富含的食物纖維對通便排毒很有幫助，根類蔬菜如牛蒡、胡蘿蔔等的纖維素含量也很豐富，對便秘的防治都有效果。

水是軟化大便、保證腸道通暢所不可缺少的，不論工作多忙，每天都要喝足夠的水來維持身體所需。

揉腹可以舒暢氣血，促使胃腸平滑肌張力，促進腸蠕動，增強消化排泄功能，以利於通便排毒。

運動量不足的人，腸道蠕動也很遲鈍，會使得糞便停滯不下，所以多運動也是預防便秘的好方法。

【延伸閱讀】

 

 

 

 

 

  • 甩便秘、燃脂最強食療！洋蔥拌它2周有感
  • 1碗終結便祕人生！醫學博士研發最強排毒湯
  • 乾貨3寶煮成排毒湯，解決便秘、小腹凸


本文摘自《養生湯療》／路志正（中國國醫大師）／世茂

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