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下面附上一則新聞讓大家了解時事

吃冰豆花好清涼 這些消暑聖品營養師也大推

: (健康醫療網／記者吳珮均報導)

吃豆花加糖水不足為奇，但日前在網路上，就有網友PO文抱怨，因夏天炎熱，乾媽特地從嘉義買了一碗當地傳統消暑美食豆漿豆花，要給從台北來的未來弟媳吃，但弟媳一看見，卻嫌豆漿加豆花好噁心，讓她相當火大，意外引起豆花糖水派、豆漿豆花派兩方網友議論紛紛；究竟這項令人愛不釋手的豆花，有哪些營養價值呢？

豆花、豆漿營養價值相當 豆花較黃豆更好消化

臺安醫院健康發展部曾祺營養師表示，豆花多使用鹽鹵製作而成，所以會經過脫水過程，以同樣重量的豆花跟豆漿相比，豆花的營養價值與熱量，確實都比豆漿來的高；若豆花改以石花粉製成，未經過脫水，其營養價值則與豆漿相當。

曾祺營養師提到，黃豆因纖維質多，所以容易讓人消化不良、脹氣，而豆花雖然也是以黃豆製成，但因在製作過程中，纖維都已經先被去除，所以相較之下不容易有消化不良、脹氣等消化道問題。

黃豆、黑豆哪個營養價值高？



而一般豆花多以黃豆製成，若換成黑豆營養價值更高嗎？曾祺營養師說，黑豆有比黃豆多了花青素，其熱量與黃豆相近，黑豆25克就有7公克的蛋白質，黃豆20克則有7公克的蛋白質，若要選擇，可以兩者交替吃，就能吃進不同的植物化合物。

吃豆花比較不容易發胖嗎？省錢

曾祺營養師強調，若是食用純豆花，其與飲用無糖豆漿差不多，但一般人吃豆花較不會以原味為主，多會添加糖水、粉圓、芋圓等。以一天成人建議攝取2000大卡熱量為例，每日可攝取的精緻糖約25-50公克左右，但市售的豆花店，一勺糖水可能就15-20公克，一旦加入兩勺就遠超過建議攝取量，所以應特別注意豆花的含糖量以及配料。尤其是糖尿病人應特別注意，不然一不小心就會攝取過多的碳水化合物。

對抗炎夏 消暑聖品還有這些選擇

除了豆花以外，曾祺營養師建議，民眾也可以在家自行製作黑木耳露、仙草、愛玉、海珊瑚、石花等甜品，只要不添加糖及澱粉類的配料，這些都屬低熱量的消暑食品，若覺得味道太清淡，也可以加入枸杞、紅棗這些帶有點甜味的果乾，較無負擔，在炎夏裡也能消暑又沁涼！

中華隊在這次世大運屢創佳績，讓全台民眾相當興奮，但名嘴羅友志卻有不同看法，他在臉書發文感嘆，像戴資穎、詹詠然等，都是「奧運級」的大選手，卻因為台灣人的民族心作祟，「甘願犧牲」只為了一面世大運金牌。

羅友志今（29）日在臉書發文表示，看到女籃大戰俄羅斯，從落後17分逆轉勝和楊俊翰、鄭兆村、郭婞淳的成績，自己相當感動，也坦言「說真話，世大運很成功！很爽，很驕傲，很快樂，很正能量，台灣天空好久沒那麼多道彩虹了！」

但他話鋒一轉，談到「戴資穎的比賽，你看過嗎？詹家網球，兩面想討好，你不難過嗎？」直言「戴資穎那個叫『比賽』？根本是叫李遠哲去背九九乘法表，浪費時間。」但戴資穎卻為了這塊金牌放棄世錦賽。

羅友志指出，世錦賽獎金500萬至2000萬元，分數累積近萬分，而世大運獎金僅90萬，分數更是0，他表示，或許戴資穎是自願為國爭光，但「用人之常情來想，可能嗎？」又問「是什麼樣的社會氛圍，讓她『甘願犧牲』？」再談到詹詠然，羅友志也表示「輕輕鬆鬆拿下女雙，混雙乾脆就『開始生病』了......既然想去打大滿貫，就讓她去吧！」

羅友志表示，像戴資穎、詹詠然等奧運級的大選手，都不是該打世大運的人，希望台灣同胞能放下自卑感的民族心作祟，讓真正的台灣之光，去屬於她們的地方，更說「這些金牌，我看了沒有一絲絲高興，不知道，你們在爽什麼？」

▲羅友志在臉書發文發表對此次世大運的看法。（圖新款家電購買優惠／翻攝自羅友志臉特價限時優惠書 , 2017.08.29）

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